Kay Redfield Jamison sagde det bedst: "Spil er ikke en luksus. Leg er en nødvendighed." Og det er ikke kun for børn! At komme sammen med det ene formål at tumle rundt, have det sjovt og være kreativ har utallige fordele for alle – også voksne.

Det er her udendørsspil for voksne kommer ind i billedet. Selvom du måske forbinder disse begivenheder med din barndom, er udendørsdage også mere og mere populære blandt voksne. Holdes på solrige sommerdage og involverer ubekymret sjov og fysisk aktivitet, de tilbyder et fantastisk boost til velvære plus ingen mangel på teambuilding-muligheder. Hvis det lyder godt, så tjek denne liste over 16 feltdage, aktiviteter og begivenheder, som voksne kan nyde i år.

‍

1. Hula Hoop-spil

Hulahopringe er en fantastisk tilføjelse til enhver udendørsaktivitet for voksne. Hvorfor? For der er så mange sjove aktiviteter og udfordringer , som du kan lave med dem! Her er et par af vores favoritter:

Hula Hoop Marathon

Dette spil kunne ikke være enklere. Stil alle op, giv dem en hulahopring, og se, hvor længe de kan dreje den rundt om livet! Den, der kan hula længst, vinder. Lav flere runder, hvor vinderne støt bevæger sig mod "finalen". Den, der vinder finalen, bliver kronet til mester (og får en præmie).

Hula Hoop Squeeze

Del gruppen op i hold på 5+ personer, og giv derefter hvert hold en hulahopring. Deres opgave? At lægge bøjlen på jorden og passe alle ind i den cirkel, den skaber! De skal tænke kreativt og arbejde sammen for at proppe alle ind i dette lille rum. Lille gruppe? Opret mindre hold og se, om de kan passe bøjlen rundt om alles talje i stedet for.

Hula Hoop Toss

Tænk måltræning men med hulahopringe! Del op i mindst tre hold, giv hvert medlem en bøjle. Læg derefter en række mål mellem 5 og 30 fod væk fra dem, og tildel hver enkelt en pointværdi (f.eks. er det nærmeste mål et point værd, mens det længste er ti). Deres opgave er at kaste bøjlerne rundt om målene. Holdet med flest point til sidst vinder. 
‍

2. Natur Collage

Vil du lave en kreativ udendørsaktivitet? Prøv at lave naturcollager. Du skal bruge lim, tynde træplader (eller stykker kort) og adgang til et sted som en lokal park, skov eller strand - hvor som helst med en overflod af naturlige materialer liggende, såsom kviste, blade, græs og blomster .

Del derefter op i hold og brug 15 minutter på at samle dine genstande. Derfra kan I arbejde sammen om at designe et attraktivt layout med dem, før du sætter det hele ned på træpladerne (eller pap, hvis du bruger lette genstande, f.eks. blade). Ved afslutningen af aktiviteten bør du have et sæt attraktive naturlige collager til at vise frem derhjemme eller på kontoret.

Er dårligt vejr i fare for at ødelægge din dag udendørs?

Bare rolig. Du kan tage det sjove med indenfor og gøre denne aktivitet til en silkepapircollage i stedet for. Til denne version skal du bruge masser af farvet silkepapir, store stykker tykt pap til at fungere som "lærred", lim, pensler og saks. Når du har opdelt i dine hold, skal du arbejde sammen om at skære silkepapirformer ud og derefter lime dem til kortet for at skabe silkepapirmesterværker! 
‍

3. Trebenet Race

Det er rigtigt, det klassiske løb fra din barndom er lige så sjovt for voksne! Faktisk er det nok endnu bedre. Efter årtier med at være tobenet er det en betydelig (og morsom) udfordring at spænde dit ben til en andens og at skulle bevæge sig i forening – især når du gør det til et løb.

Som du sikkert kan huske, skal der ikke så meget til et trebenet løb. Nogle simple strimler af stof eller længder af reb vil være tilstrækkeligt. Derfra deler du gruppen i par, stiller hvert hold side om side og bruger stoffet/rebet til at binde person A's højre ben til person B's venstre ben eller omvendt.

Marker derefter en start- og mållinje, få alle til at stå ved starten og fløjte for at løbet kan begynde. Forvent, at der opstår kaos og latter, når de kommer så hurtigt som muligt ned ad banen!

Kommer der mange mennesker til din markdag? Prøv i stedet et trebenet stafetløb .

Denne gang skal du oprette et længere spor med fire individuelle sektioner, før du deler alle op i par som før. Tildel fire par til hvert hold, og sæt dem derefter rundt på banen for at løbe forskellige sektioner af stafetten. Hvert "startende par" har brug for en stafet, som de sender til det næste par i deres hold, når de når dem. Det første hold, der når målstregen, vinder!
‍

4. Ringkast

Husker du ringkast-idéen, vi talte om i Hula Hoop Games-sektionen ovenfor? Nå, en anden mulighed for din udendørsdag ville være at glemme hulahopringene og gøre det på den gammeldags måde, med rigtige ringe eller rebløkker.

Du kan købe færdiglavede ringkastsæt online. Men hvis du vil spare penge uden at ofre sjov, hvorfor så ikke lave en gør-det-selv-version? Ting som flasker med ris indeni er gode mål. Og frisbees, selvbundne løkker af reb eller papirplader med midten udskåret kan fungere som ringe.

Uanset hvilken opsætning du vælger, er ringkast altid en engagerende og tilgængelig aktivitet. Læg målene ud, tildel pointværdier, del op i hold, og se, hvem der kan "ringe" den største score. Vi anbefaler at gøre det til en turnering. Giv alle en chance for at spille mod hinanden, før du går ind i knock-out-runder og en eventuel finale! Præmier til vinderne.

Vil du gøre noget helt andet? Spil runder af Human Ring Toss. I denne version bliver et medlem af holdet målet, og deres holdkammerater forsøger at kaste oppustelige pool-/svømmeringe over deres hoveder! Den, der er målet, skal være slank for at det kan fungere, men det er bestemt et nyt twist på et klassisk spil.
‍

5. Sprøjtpistol vandløb

Squirt gun vandløb er et spændende alternativ til traditionelle vandkampe. For at spille skal du bruge plastikkopper (én pr. hold af to personer), snor, saks, gaffatape og nok sprøjtepistoler til hver anden person i gruppen (dvs. 10 personer skal bruge mindst 5 sprøjtepistoler).

Indstil spillet ved at:

• Lav et lille hul i bunden af hver kop tæt på kanten
• Træk en lang snor (f.eks. 15 fod lang) gennem hver kop
• Brug gaffatape til at ophænge strengen mellem to faste punkter, der er lidt tættere på hinanden end længden af snoren (f.eks. et træ og et hegn ca. 12 fod væk fra hinanden). Skålene skal vende i samme retning

Spil spillet ved at:

• Opdeling i par og bind for øjnene af et medlem af hver
• Giver medlemmerne med bind for øjnene en sprøjtepistol
• Sørg for, at cuppen starter for enden af strengen, tættest på holdene
• Sæt par mod hinanden for at se, hvem der hurtigst kan sprøjte vand i deres kop ved at skubbe den til den anden ende af snoren

Det første par, der får deres kop til den anden ende, vinder. Selvfølgelig kan kun ét medlem se, hvad der sker! Den seende skal kommunikere effektivt for at guide deres partner i den rigtige retning.

Squirt gun vandløb er unikke, spændende og fantastiske til teambuilding. Endnu en fordel er, at de er tilgængelige for alle. I modsætning til andre udendørsspil for voksne, der involverer fysisk aktivitet, behøver du kun evnen til at affyre en vandpistol!
‍

6. Blind volleyball

Volleyball er altid sjovt at spille med venner. Denne version af spillet tilføjer dog et mindeværdigt twist, der gør det endnu bedre! I stedet for at spille med et almindeligt net, du kan se igennem, placerer du et cover over toppen, der forhindrer dig i at se holdet på den anden side.

Denne enkle ændring ændrer volleyballoplevelsen fuldstændig! Det bliver noget som Battleships. Du skal gætte, hvor modstanderen er, så du kan placere bolden, hvor du håber, de ikke er. I bund og grund spiller du blind.

Forudsat at du kan finde et volleyballnet og en bold, er dette udendørsspil for voksne også dejligt og nemt at organisere. Reglerne er nøjagtig de samme som normalt, bortset fra betræk, du lægger over nettet (et gammelt lagen gør det fint). Bare vær bevidst om at slå bolden for hårdt! Du ved ikke, hvor folk er på banen, så at smadre det over nettet er at bede om problemer.
‍

7. Tovtrækning

Ingen liste over spil og lege udendørs for voksne ville være komplet uden tovtrækkeri. En klassisk aktivitet, den er velegnet til både små og store hold (selvom det hjælper at have et lige antal personer) og altid er en godbid!

For at spille skal du bruge et langt, tykt reb med et stykke materiale bundet i midten og to lige store hold med nogenlunde samme styrke. Derfra skal du:

• Marker en midterlinje på jorden
• Læg rebet i en lige linje, så flaget/materialet er ved siden af
• Få hvert hold til at stå på række ved siden af den ene halvdel af rebet, med front mod det modsatte hold. Midterlinjen skal være lige langt mellem dem
• Få spillerne til at tage rebet op og forberede sig på at trække
• Blæs en fløjte, så holdene begynder at trække (eller "trække") mod hinanden.

En kamp opstår, hvor hvert hold trækker så hårdt de kan, glider og anstrenger sig for hvert sekund, der går! Det første hold, der trækker hvert medlem af oppositionen over midterlinjen, vinder.

Organisering af en markdag for en rigtig stor gruppe? Du kunne lave en tovtrækningsturnering! I stedet for at dele op i to hold, del i mange mindre grupper og sæt hver mod hinanden, indtil du finder den ultimative vinder. Uddeling af præmier vil få indsatsen til at føles det værd!
‍

8. Kostumeløb

Kostumeløb er tempofyldte, sjove og ideelle til både små og store grupper. For at give dem en chance, skal du bruge:

• En dokumentmappe til hvert hold
• Nok gammelt/brugt tøj til at hvert medlem af holdet kan blive helt klædt på, såsom hatte, kjoler, skjorter, nederdele, bukser og jakker.

Du fylder derefter hver mappe med tøj og markerer et spor med en start- og mållinje. Sæt derefter dokumentmapperne for enden og stil holdene op (hver skal have det samme antal personer, hvis det er muligt) ved starten .

Når fløjten lyder, løber en person i hvert hold hen til mappen overfor dem og klæder sig fuldt på så hurtigt som muligt og trækker tøjet hen over det, de allerede har på. De skynder sig derefter tilbage til starten i deres kostume, hvorefter den anden person i deres hold har en tur.

Det første hold, hvor alle er klædt i et kostume og tilbage ved startlinjen, vinder! Men hvis du vil gøre dette spil endnu mere mindeværdigt, skal du designe det, så hver dokumentmappe følger et bestemt tema. Du kunne have et hold, der klæder sig ud som pirater, for eksempel, et andet som berømte Disney-karakterer og så videre.
‍

9. Æggeløb

Et æggeløb med ske, er en anden leg, der er lige så sjovt for voksne som for børn! Det er også utroligt enkelt. Som navnet antyder, behøver du kun et æg og en ske til hver deltager. Derfra sætter du et start- og slutpunkt, stiller alle op med ægget balanceret på deres ske og blæser i fløjten, så løbet begynder!

Den første person, der krydser målstregen med deres æg stadig intakt, vinder. Hvis nogen taber deres æg på vejen, skal de stoppe og samle det op igen med kun deres ske (ingen hænder tilladt!), før de fortsætter.

Vil du gøre spillet mindre rodet? Overvej at koge æggene på forhånd. Det forhindrer dem i at revne, når de tabes, hvilket reducerer mængden af oprydning, du vil foretage, når alle er klar til at gå hjem. Du vil også være i stand til at genbruge æggene – en bonus, hvis du kører flere æg-og-ske-løb i løbet af dagen.

Åh, og tøv ikke med at kombinere dette feltspil for voksne med det trebenede løb, vi nævnte tidligere! At få deltagerne til at balancere et æg på en ske, mens deres ben også er knyttet til en holdkammerats, er en opskrift på sjov.
‍

10. Trillebørløb

Sjove udendørsspil for voksne bliver ikke meget bedre end trillebørløb. Det er en anden aktivitet, du måske husker med glæde fra barndommen – et fjollet, lethjertet og overraskende fysisk løb, hvor hold på to bruger deres kroppe til at forme en trillebør! Sådan fungerer det:

• Gruppen opdeles i par, med en spiller som "trillebør" og den anden som "fører"
• Den, der er trillebøren, ligger med forsiden nedad på jorden, som om de skal lave en push-up
• Den, der er chaufføren, tager så trillebørens fødder i hænderne og løfter benene op, samtidig med at partneren skubber op med hænderne

Den resulterende positur ligner en, der skubber en trillebør! Men i stedet for at have hjul, bruger personen foran (dvs. trillebøren) deres hænder/arme til at bevæge sig, mens føreren går normalt fremad.

Med hensyn til selve løbet, så sætter man et start- og slutpunkt og får alle til at stille op i position. Når fløjten lyder, skal de gå/løbe sammen hurtigst muligt til mål! Når de er der, bytter de roller og kører derefter tilbage til starten. Det første par, der gennemfører begge rejser, vinder.
‍

11. Sjovt stafetløb

Hver voksen udendørsdag, der er salt værd, har et stafetløb eller to! Du behøver dog ikke at lave en traditionel løbestafet , hvor du sprinter langs en bane for at sende en stafet til den næste løber på dit hold. Disse kan være sjove, men der er snesevis af forskellige relæer at eksperimentere med. Her er et par ideer:

Hop over din kollega

Holdene danner en linje, hvor hvert medlem krøber foran det andet. Personen bagerst "springer" derefter deres holdkammerater, indtil de ankommer forrest, hvor de huk ned igen. Denne proces bliver ved med at gentage sig, indtil hele holdet krydser målstregen!

Ballon Waddle Relæ

Del jer op i hold, lav et spor med det samme antal sektioner, som der er personer til et hold (f.eks. skal hold på fem en bane med fem lige store sektioner), og giv en oppustet ballon til den første person i hver. De skal lægge den mellem benene og vragle til den næste holdkammerat, som tager ballonen og gentager processen.

Krabbeløbsstafet

Krabbe-relæer fungerer som alle andre, bortset fra at du er i krabbepositionen! Sid på numsen med armene ved siden af. Skub derefter opad med dine håndflader og fodsåler på gulvet for at løfte din numse fra jorden. Du "går" så fremad i den position, bevæger dine hænder og fødder - som en krabbe.

For det ultimative stafetløb, prøv at mikse og matche ideer. Det første etape kunne for eksempel involvere et krabbevæddeløb; det andet kunne være en ballonvagt, og det sidste etape kunne være det kostumeløb, vi nævnte tidligere!

Bekymret for medlemmer af gruppen, der er mindre mobile? Glem at løbe, hoppe, springe eller hoppe, og inkorporer sektioner, der er mindre fysisk krævende.

For eksempel kunne en del af stafetten være et æg-og-ske-løb, en anden kunne hoppe på Hippity Hop-bolde, og den tredje kunne involvere at arbejde sammen med en partner om at transportere en ballon fra punkt A til B ved kun at bruge dine pander! Med kreativitet bør du være i stand til at designe et stafetløb, der passer til alle i gruppen.
‍

12. Forhindringsbane

En forhindringsbane er en anden publikumsbehager, der er lige så alsidig som stafetløb!

Fra at kravle under stole og hoppe over kegler til at gå langs zigzaggende rebstrækninger og klemme gennem hulahopringe, kan du oprette en endeløs liste af forhindringer, som deltagerne kan navigere rundt i, alt imens du kører til mål. Resultatet er et sjovt og spændende arrangement med en god portion venskabelig konkurrence.

Her er et par yderligere ideer til gør-det-selv-forhindringer, du kan overveje:

• Hæng oppustede balloner på forskellige niveauer under et bord - folk skal kravle nedenunder uden at røre ved dem
• Lav en bane i laserstil af stykker snor, som folk kan klatre igennem
• Sæt papkasser op med huller til at smide sækkestole i
• Skab provisoriske tunneler at kravle igennem ved at hænge gamle lagner og tæpper over stolerækker
• Læg hulahopringe langs jorden, så folk kan hoppe imellem
• Læg reb på jorden i forskellige mønstre for at gå langs og teste folks balance
• Lav "trædesten" ved hjælp af cirkler af reb og spil "gulvet er lava" - hvis de savner en sten og rører jorden udenfor, går de tilbage til starten
  ‍

13. Sækkeløb

På jagt efter mere klassiske udendørsspil for voksne og vil du have noget, der passer til grupper af enhver størrelse? Du kan ikke slå et sækkeløb . Kanalér dit indre barn, klat ned i en hessian-sæk, og hop, spring og vral så hurtigt du kan til målstregen - ræs dine holdkammerater hvert akavet skridt på vejen!

Sækkeløb fungerer også godt i stafetløb.

Man kunne lave et helt stafet sækkeløb, hvor hessiansækkene erstatter almindelige stave. I dette tilfælde hoppede deltagerne ned ad et spor til den næste holdkammerat, som så ville tage sækken og klatre ind i den, før de hoppede så hurtigt som muligt til den næste. Det første hold, der hopper over målstregen, vinder. Alternativt kan du inkorporere sækkeløbet i det ene ben på et stafet!

Og selvfølgelig ville det også være en effektiv forhindring i din forhindringsbane at klatre i sække og hoppe en fastsat distance.
‍

14. Strømpebukseleg

Har du nogensinde hørt om "Minute to Win It"-spil ? De er præcis, hvad de lyder som! 60 sekunders spil, der er slut, før du ved af det.

Du kan spille i længere tid, hvis du ønsker det, men ideen er at holde tingene i høj tempo og frit flydende. De er ideelle spil til opvarmning, toneangivelse for dagen, eller når du vil have en hurtig-ild-aktivitet til at udfylde et hul (eller være en del af en anden – såsom i et stafetløb eller forhindringsbane).

Anyway, dette størmpebuksespil er et eksempel på et minut-til-vinde-spil, der altid går godt. Sådan spiller du:

• Læg rækker af 5+ vandflasker på jorden, med en række til hver person/hold
• Giv alle, der spiller en lille bold (f.eks. en baseball) og nogle strømpebukser
• Bed dem om at skubbe bolden ind i foden af det ene strømpebukseben
• Bed dem om at trække toppen af strømpebuksen over hovedet, så bolden dingler i den anden ende som en mærkelig antenne
• Deres opgave er at bevæge sig op ad rækken af flasker, svinge bolden (ingen hænder tilladt!) for at vælte hver enkelt flaske så hurtigt som muligt
• Den første person/hold, der vælter deres flasker, vinder 
  ‍

15. Frisbee-Golf

Frisbee-Golfer en sport, hvor du kaster frisbees)mod specielle mål lavet af metalkæder og spande. Ligesom golf er tanken at få din frisbee i målet på færrest mulige kast.

Når det kommer til udendørsspil for voksne, er frisbee fantastisk. Men medmindre du har en egentlig disc-golfbane på stedet, vil du gerne gøre tingene på "DIY-måden." Lav din egen bane ved at lave mål ud af store spande vand (vaskekurve virker også) og placere dem på forskellige steder rundt om en spillebane. Du kan derefter fortsætte rundt om det, skiftes til at kaste frisbees mod målene.

Målet? Få din frisbee i spanden med så få kast som muligt! Hvert kast repræsenterer et "slag". Hold styr på, hvor mange slag det tager at ramme hvert mål, og læg dem så sammen til sidst. Den laveste score vinder.
‍

16. Faldskærmsvolleyball

Forestil dig at spille en almindelig omgang volleyball. Der er dog en hage: du kan ikke bruge dine hænder. I stedet holder du og dit hold en faldskærm – de skal arbejde sammen for at bevæge dig rundt på banen, så du kan fange den indkommende bold og slynge den tilbage over nettet mod din modstander! 

Det er i en nøddeskal faldskærmsvolleyball. Som du kan forestille dig, er det en opskrift på pandemonium! Men det er også sjovt, fantastisk til teambuildingog en anden unik sportsaktivitet til din kommende dag udendørs.
‍

Prøv disse udendørsspil for voksne denne sommer

Som du kan se, er der ingen mangel på udendørsspil for voksne. Denne liste ridser kun overfladen af alle de sjove aktiviteter, du kan lave! Ikke desto mindre håber vi, at det har givet dig noget nyttig inspiration til, hvordan du skal bruge dagen. Uanset om du inkorporerer et eller alle de spil, vi har dækket, er du sikker på at nyde en begivenhed, der får folk til at grine, bringer alle tættere på og skaber varige minder.

Nu ved du, hvad du skal gøre på din næste udendørs teambuilding-begivenhed, det næste job er at få det til at ske! Hvis du ønsker hjælp til logistik, så tøv ikke med at kontakte .