Kay Redfield Jamison sa det best: «Lek er ikke en luksus. Lek er en nødvendighet." Og det er ikke bare for barn! Å komme sammen med det eneste formålet å tulle rundt, ha det gøy og være kreativ har utallige fordeler for alle – inkludert voksne.

Det er her feltdagspill for voksne kommer inn. Selv om du kanskje forbinder disse hendelsene med barndommen din, er feltdager stadig mer populære blant voksne også. Holdt på solfylte sommerdager og involverer bekymringsløs moro og fysisk aktivitet, tilbyr de et fantastisk løft til velvære, pluss null mangel på teambyggings-muligheter. Hvis det høres bra ut, sjekk ut denne listen over 16 feltdagspill, aktiviteter og arrangementer for voksne å nyte i år.

‍

1. Rockering-spill

Rockering er et fantastisk tillegg til enhver feltdag for voksne. Hvorfor? For det er så mange morsomme aktiviteter og utfordringer du kan gjøre med dem! Her er noen av våre favoritter:

Rockering marathon

Dette spillet kunne ikke vært enklere. Still alle opp, gi dem en rockering, og se hvor lenge de kan snurre den rundt midjen! Den som kan rocke lengst vinner. Gjør flere runder, hvor vinnerne går jevnt og trutt mot "finalen". Den som vinner finalen blir kronet til mester (og får en premie).

Rockering klemme

Del gruppen inn i lag på 5+ personer, og gi deretter hvert lag en rockering. Oppgaven deres? Å legge ringen på bakken og passe alle inn i sirkelen den skaper! De må tenke kreativt og jobbe sammen for å stappe alle inn på denne lille plassen. Liten gruppe? Lag mindre lag og se om de kan passe bøylen rundt alles midje i stedet.

Rockering kast

Tenk måltrening, men med rockeringer! Del inn i minst tre lag, og gi hvert medlem en ring. Deretter legger du ut en rekke med mål mellom 2 og 10 meter unna dem, og tilordner hvert enkelt en poengverdi (f.eks. er det nærmeste målet verdt ett poeng, mens det lengste er ti). Jobben deres er å kaste ringene rundt målene. Laget med flest poeng på slutten vinner.
‍

2. Naturkollasj

Lyst til å gjøre en kreativ feltdag-aktivitet? Prøv å lage naturkollasjer. Du trenger lim, tynne treplater (eller kartonger) og tilgang til et sted som en lokal park, skog eller strand – hvor som helst med en overflod av naturlige materialer som ligger rundt, for eksempel kvister, blader, gress og blomster .

Del deretter opp i lag og bruk 15 minutter på å samle gjenstandene dine. Derfra kan du jobbe sammen for å designe en attraktiv layout med dem før du fester alt ned på treplatene (eller papp, hvis du bruker lette gjenstander, som blader). Ved slutten av aktiviteten bør du ha et sett med attraktive naturlige kollasjer som du kan vise frem hjemme eller på kontoret.

Står dårlig vær i fare for å ødelegge feltdagen din?

Ikke bekymre deg. Du kan ta moroa med deg og gjøre denne aktiviteten om til en silkepapirkollasje i stedet. For denne versjonen trenger du mye farget silkepapir, store biter av tykk papp for å fungere som "lerretet", lim, pensler og saks. Etter å ha delt i lag, arbeid sammen for å kutte ut silkepapirformer og lim dem deretter til kortet for å lage silkepapirmesterverk!
‍

3. Trebeint løp

Det stemmer, det klassiske løpet fra barndommen din er like morsomt for voksne! Faktisk er det nok enda bedre. Etter flere tiår med å være tobent, er det en betydelig (og morsom) utfordring å feste benet til andres og måtte bevege seg i kor – spesielt når du gjør det til et løp.

Som du sikkert husker trenger du ikke mye for et trebent løp. Noen enkle stoffstrimler eller taulengder vil være tilstrekkelig. Derfra deler du gruppen i par, plasserer hvert lag ved siden av hverandre og bruker stoffet/tauet til å binde person A sitt høyre ben til person B sitt venstre ben eller omvendt.

Marker deretter en start- og mållinje, få alle til å stå ved starten og blåse i en fløyte for at løpet skal starte. Forvent kaos og latter når de tar seg så raskt som mulig nedover banen!

Er det mange som kommer til feltdagen? Prøv en trebeint stafett i stedet.

Denne gangen må du lage et lengre spor med fire individuelle seksjoner før du deler alle i par som før. Tildel fire par til hvert lag, og sett dem deretter rundt på banen for å løpe forskjellige deler av stafetten. Hvert "startende par" trenger en stafettpinne, som de sender til neste par i laget sitt, når de når dem. Det første laget som kommer i mål vinner!
‍

4. Ringekast

Husker du ringkast-idéen vi snakket om i rockering-spill delen ovenfor? Vel, et annet alternativ for feltdagen din ville være å glemme rockeringene og gjøre det på den gamle måten, med faktiske ringer eller tauløkker.

Du kan kjøpe ferdige ringkastesett på nett. Men hvis du vil spare penger uten å ofre moro, hvorfor ikke lage en gjør-det-selv-versjon? Ting som flasker med ris inni er gode mål. Og frisbees, selvknyttede tauløkker eller papirplater med midten utskjæring kan fungere som ringer.

Uansett hvilket oppsett du velger, er ringkasting alltid en engasjerende og tilgjengelig aktivitet. Legg ut målene, tildel poengverdier, del inn i lag, og se hvem som kan "ringe opp" den største poengsummen. Vi anbefaler å gjøre det til en turnering. Gi alle en sjanse til å spille mot hverandre før du går inn i utslagsrunder og en eventuell finale! Tildel premier til vinnerne.

Vil du gjøre noe helt annet? Spill runder med menneske-rinkgast. I denne versjonen blir ett medlem av teamet målet, og lagkameratene deres prøver å kaste oppblåsbare basseng-/svømmeringer over hodet på dem! Den som er målet må være slank for at det skal fungere, men det er definitivt en ny vri på et klassisk spill.
‍

5. Vannpistol-vannløp

Vannpistol-vannløp er et spennende alternativ til tradisjonelle vannpistol-kamper. For å spille trenger du plastkopper (en per lag på to personer), snor, saks, gaffatape og nok vannpistoler for hver andre person i gruppen (dvs. 10 personer trenger minst 5 vannpistoler).

Forbered for spillet ved å:

• Lage et lite hull i bunnen av hver kopp, nær kanten
• Tre en lang snor (f.eks. 5 meter lang) gjennom hver kopp
• Bruk gaffatape til å henge snoren mellom to faste punkter som er litt nærmere hverandre enn lengden på strengen (f.eks. et tre og gjerde ca. 4 meter unna hverandre). Koppene skal vende samme retning

Spill spillet ved å:

• Dele i par og bind for øynene på ett medlem av hver
• Gi medlemmene med bind for øynene en vannpistol
• Sørge for at cupen starter ved enden av snoren, nærmest lagene
• Setter par mot hverandre for å se hvem som raskest kan sprute vann inn i koppen sin, og skyve den til den andre enden av strengen

Det første paret som får koppen sin til den andre enden vinner. Selvfølgelig kan bare ett medlem se hva som skjer! Den seende må kommunisere effektivt for å veilede partneren i riktig retning.

Vannpistol-vannløp er unike, spennende og kjempebra for teambygging. Enda en fordel er at de er tilgjengelige for alle. I motsetning til andre feltdagspill for voksne som involverer fysisk aktivitet, trenger du bare evnen til å avfyre en vannpistol!
‍

6. Blind volleyball

Volleyball er alltid gøy å spille med venner. Denne versjonen av spillet legger imidlertid til en minneverdig vri som gjør det enda bedre! I stedet for å spille med et vanlig nett du kan se gjennom, legger du et trekk over toppen som hindrer deg i å se laget på den andre siden.

Denne enkle endringen endrer volleyballopplevelsen fullstendig! Det blir noe sånt som Battleships. Du må gjette hvor motstanderen er slik at du kan plassere ballen der du håper de ikke er det. I hovedsak spiller du blind.

Forutsatt at du kan finne et volleyballnett og -ball, er dette feltdagspillet for voksne fint og enkelt å organisere også. Reglene er nøyaktig de samme som normalt, bortsett fra trekket du legger over nettet (et gammelt laken gjør fint susen). Bare vær bevisst på å slå ballen for hardt! Du vet ikke hvor folk er på banen, så å knuse den over nettet er å be om problemer.
‍

7. Tautrekking

Ingen liste over feltdagspill for voksne ville vært komplett uten tautrekking. En klassisk aktivitet, den passer for både små og store lag (selv om det hjelper å ha et jevnt antall personer) og gir alltid en godbit!

For å spille trenger du et langt, tykt tau med et stykke materiale bundet i midten og to like lag med omtrent samme styrke. Derfra kan du:

• Markere en senterlinje på bakken
• Legg tauet i en rett linje slik at flagget/materialet er ved siden av
• Få hvert lag til å stå på rad ved siden av den ene halvdelen av tauet, vendt mot det motsatte laget. Midtlinjen skal være like langt mellom dem
• Få spillerne til å ta opp tauet og forberede seg på å trekke
• Blås i en fløyte slik at lagene begynner å trekke (eller "rykke") mot hverandre.

En kamp følger, hvor hvert lag trekker så hardt de kan, glir og anstrenger seg for hvert sekund som går! Det første laget som trekker hvert medlem av opposisjonen over midtlinjen vinner.

Organiserer du en feltdag for en veldig stor gruppe? Du kan gjøre en tautrekking-turnering! I stedet for å dele inn i to lag, del inn i mange mindre grupper, og sett hver mot hverandre til du finner den endelige vinneren. Å dele ut premier vil få innsatsen til å føles verdt det!
‍

8. Kostymeløp

Kostymeløp er fartsfylte, morsomme og ideelle for både små og store grupper. For å prøve dem trenger du:

• En koffert til hvert lag
• Nok gamle/brukte klær til at hvert medlem av teamet kan kle seg fullt ut, for eksempel hatter, kjoler, skjorter, skjørt, bukser og jakker.

Deretter fyller du hver koffert med klær og markerer et spor med start- og målstrek. Sett deretter koffertene på slutten og still opp lagene (hver skal ha like mange personer, hvis mulig) ved starten.

Når fløyta går, løper en person i hvert lag til kofferten overfor dem og kler seg så raskt som mulig, og trekker klærne over det de allerede har på seg. De skynder seg deretter tilbake til starten i kostymet sitt, på hvilket tidspunkt den andre personen i laget deres har en tur.

Det første laget hvor alle er kledd i kostyme og tilbake ved startstreken vinner! Men hvis du ønsker å gjøre dette spillet enda mer minneverdig, design det slik at hver koffert følger et bestemt tema. Du kan ha et lag som kler seg ut som pirater, for eksempel, et annet som kjente Disney-karakterer og så videre.
‍

9. Egg og skje-løp

Et egg og skje-løp er et annet spill som er like morsomt for voksne som for barn! Det er også utrolig enkelt. Som navnet tilsier, er alt du trenger et egg og en skje til hver deltaker. Derfra setter du et start- og sluttpunkt, stiller alle opp med egget balansert på skjeen, og blåser i en fløyte for at løpet skal begynne!

Den første personen som krysser målstreken med egget sitt fortsatt intakt vinner. Hvis noen mister egget sitt på veien, må de stoppe og plukke det opp igjen med kun skjeen (ingen hender tillatt!) før de fortsetter.

Vil du gjøre spillet mindre rotete? Vurder å koke eggene på forhånd. Det vil stoppe dem fra å sprekke når de slippes, og redusere mengden opprydding du vil gjøre når alle er klare til å reise hjem. Du vil også kunne gjenbruke eggene – en bonus hvis du kjører flere egg og skje-løp i løpet av dagen.

Og ikke nøl med å kombinere dette feltspillet for voksne med det trebeinte løpet vi nevnte tidligere! Å få deltakerne til å balansere et egg på en skje mens benet deres også er sammen med en lagkamerats er en oppskrift på moro.
‍

10. Trillebårløp

Morsomme feltdagspill for voksne blir ikke mye bedre enn trillebårløp. Det er en annen aktivitet du kanskje husker med glede fra barndommen – et dumt, letthjertet og overraskende fysisk løp der lag på to bruker kroppen til å forme en trillebår! Slik fungerer det:

• Gruppen deler seg i par, med en spiller som "trillebår" og den andre som "sjåfør"
• Den som er trillebåren ligger med ansiktet ned på bakken som om de skal gjøre en push-up
• Den som er sjåføren tar da trillebårens føtter i hendene, løfter bena opp samtidig som partneren skyver opp med hendene

Den resulterende posituren ligner noen som skyver en trillebår! Men i stedet for å ha hjul, bruker personen foran (dvs. trillebåren) hendene/armene for å bevege seg mens sjåføren går normalt fremover.

Når det gjelder selve løpet, setter du et start- og sluttpunkt og får alle til å stille opp i posisjon. Når det går i fløyta må de gå/løpe sammen så fort som mulig til mål! Når de er der, bytter de roller og raser deretter tilbake til start. Det første paret som fullfører begge reisene vinner.
‍

11. Funky stafettløp

Hver voksen feltdag som er verdt sitt salt har et stafettløp eller to! Du trenger imidlertid ikke å løpe en tradisjonell løpsstafett, hvor du sprinter langs en bane for å sende en stafettpinnen til neste løper på laget ditt. Disse kan være morsomme, men det er dusinvis av forskjellige stafetter å eksperimentere med. Her er noen ideer:

Froskehopp stafett

Lagene danner en linje, med hvert medlem på huk foran hverandre. Personen bak gir deretter et "froskehopp" over lagkameratene til de ankommer foran, hvor de huker seg ned igjen. Denne prosessen fortsetter å gjentas til hele laget krysser målstreken!

Ballong-stafett

Bryt inn i lag, opprett en bane med samme antall seksjoner som det er personer til et lag (f.eks. lag på fem trenger en bane med fem like seksjoner), og gi en oppblåst ballong til den første personen i hver. De må legge den mellom bena og vrale til neste lagkamerat, som tar ballongen og gjentar prosessen.

Krabbeløpsstafett

Krabbestafetter fungerer som alle andre, bortsett fra at du er i krabbeposisjonen! Sitt på rumpa med armene ved siden. Deretter, med håndflatene og fotsålene på gulvet, skyv oppover for å løfte rumpa fra bakken. Du "går" deretter fremover i den posisjonen, og beveger hender og føtter - som en krabbe.

For det ultimate stafettløpet, prøv å mikse og matche idéer. Den første etappen kan for eksempel involvere et krabbeløp; den andre kan være en ballongstafett, og den siste etappen kan være kostymeløpet vi nevnte tidligere!

Bekymret for medlemmer av gruppen som er mindre mobile? Glem løping og hopping, og innlem seksjoner som er mindre fysisk krevende.

For eksempel kan en del av stafetten være et egg og skje-løp, en annen kan sprette på sprettballer, og den tredje kan innebære å jobbe med en partner for å transportere en ballong fra punkt A til B ved å bruke bare pannen! Med kreativitet bør du kunne designe et stafettløp som passer for alle i gruppen.
‍

12. Hinderløype

En hinderløype er en annen publikumsbehager som er like allsidig som stafettløp!

Fra å krype under stoler og hoppe over kjegler til å gå langs sikksakkende taustrekninger og klemme deg gjennom rockeringer, kan du lage en endeløs liste med hindringer for deltakerne å navigere, alt mens du løper til mål. Resultatet er et morsomt og spennende arrangement med en god dose vennlig konkurranse.

Her er noen flere gjør-det-selv hinderløype-idéer du bør vurdere:

• Heng oppblåste ballonger på forskjellige nivåer under et bord - folk må krype under uten å berøre dem
• Lag en bane i laserstil av snorstykker som folk kan klatre gjennom
• Sett opp pappesker med hull til å kaste erteposer inni
• Lag provisoriske tunneler å krype gjennom ved å henge gamle laken og tepper over stolerader
• Legg rockeringer langs bakken slik at folk kan hoppe mellom
• Legg tau på bakken i forskjellige mønstre for å gå langs og teste folks balanse
• Lag «trappesteiner» ved hjelp av tau-sirkler og spill «gulvet er lava» – hvis de bommer på en stein og berører bakken utenfor, går de tilbake til starten
  ‍

13. Sekkeløp

På jakt etter mer klassiske feltdagspill for voksne og ønsker noe som passer for grupper av alle størrelser? Du kan ikke slå et sekkeløp. Kanalisere ditt indre barn, klatre inn i en jutepose, og hopp og vral så fort du kan til målstreken – kappkjør mot lagkameratene dine hvert vanskelige skritt på veien!

Sekkeløp fungerer også bra i stafettløp.

Du kunne gjort et helt sekkestafettløp, der juteposene erstatter vanlige batonger. I dette tilfellet hoppet deltakerne ned et spor til neste lagkamerat, som deretter tok sekken og klatret inn i den før de hoppet så fort som mulig til den neste. Det første laget som hopper over målstreken vinner. Alternativt kan du inkludere sekkeløpet i en etappe på en stafett!

Og selvfølgelig vil det å klatre i sekker og hoppe en bestemt distanse også være et effektivt hinder i hinderløypa.
‍

14. Strømpebukse-spill

Har du noen gang hørt om "spill på et blunk"-spill? De er akkurat slik de høres ut som! 60 sekunders spill som er over før du vet ordet av det.

Du kan spille lenger hvis du ønsker det, men tanken er å holde ting raskt og frittflytende. De er ideelle spill for å varme opp, sette tonen for dagen, eller når du vil ha en rask aktivitet for å fylle et tomrom (eller være en del av en annen – for eksempel i et stafettløp eller hinderløype).

Uansett, dette strømpebukse-spillet er ett eksempel på et spill på et blunk-spill som alltid går bra. Slik spiller du:

• Legg rader med 5+ vannflasker på bakken, med en rad for hver person/lag
• Gi alle som spiller en liten ball (f.eks. en baseball) og noen strømpebukser
• Be dem skyve ballen inn i foten av det ene strømpebuksebenet
• Be dem trekke toppen av strømpebuksen over hodet, så ballen dingler i den andre enden som en merkelig antenne
• Deres oppgave er å flytte oppover rekken av flasker og svinge ballen (ingen hender tillatt!) for å velte hver enkelt så raskt som mulig
• Den første personen/laget som velter flaskene sine vinner
  ‍

15. Gjør-det-selv discgolf

Discgolf er en sport hvor du slenger flyvende skiver (AKA frisbees) mot spesielle mål laget av metallkjeder og bøtter. I likhet med golf er tanken å få disken din i målet på færrest mulig kast.

Når det gjelder feltdagspill for voksne, er discgolf kjempebra. Men med mindre du har en faktisk discgolfbane på stedet, vil du gjøre ting på «gjør-det-selv metoden». Lag din egen bane ved å lage mål av store bøtter med vann (vaskekurver fungerer også) og plassere dem på forskjellige punkter rundt en spillebane. Du kan deretter fortsette rundt den, og bytter på å kaste frisbees mot målene.

Målet? Få din frisbee i bøtta med så få kast som mulig! Hvert kast representerer et «slag». Hold styr på hvor mange slag som skal til for å treffe hvert mål, og legg dem deretter sammen på slutten. Den laveste poengsummen vinner.
‍

16. Fallskjermvolleyball

Tenk deg å spille en vanlig volleyballkamp. Det er imidlertid en hake: du kan ikke bruke hendene . I stedet holder du og teamet ditt en fallskjerm – de må jobbe sammen for å bevege deg rundt på banen slik at du kan fange den innkommende ballen og slenge den tilbake over nettet mot motstanderen din!

Det er i et nøtteskall fallskjermvolleyball. Som du kan forestille deg, er det en oppskrift på pandemonium! Men det er også veldig moro, fantastisk for teambygging, og en annen unik sportsaktivitet for den kommende feltdagen din.
‍

Prøv disse feltdagspillene for voksne i sommer

Som du kan se, er det ingen mangel på feltdagspill for voksne. Denne listen skraper bare overflaten av alle de morsomme aktivitetene du kan gjøre! Likevel håper vi den har gitt deg litt nyttig inspirasjon til hvordan du kan bruke dagen. Enten du inkluderer ett eller alle spillene vi har dekket, vil du garantert nyte en begivenhet som får folk til å le, bringer alle nærmere og skaper varige minner.

Nå vet du hva du skal gjøre på ditt neste feltdag teambyggings-arrangement, neste jobb er å få det til! Ønsker du hjelp med logistikk, ikke nøl med å ta kontakt.