Att introducera psykisk hälsa på arbetsplatsen är avgörande för att främja en stödjande och hälsosam miljö för de anställda. Forskning visar genomgående att investeringar i initiativ för mental hälsa har många fördelar, inklusive ökad produktivitet, högre arbetstillfredsställelse och minskad frånvaro.

Till exempel fann en studie från Världshälsoorganisationen att för varje $1 som investeras i behandling för vanliga psykiska störningar, ger det en avkastning på $4 i förbättrad hälsa och produktivitet. Denna studie understryker de betydande ekonomiska fördelarna med att prioritera mental hälsa på arbetsplatsen och är en av många som arbetsplatser över hela världen ser mot när de övergår till en mer medveten och lyckligare balans mellan arbete och privatliv.

Genom att integrera mentala hälsoaktiviteter på arbetsplatsen visar företag ett engagemang för sina anställdas holistiska välmående, vilket i slutändan resulterar i en mer motståndskraftig arbetskraft. 

Här är 52 aktiviteter som kommer att förbättra medarbetarnas välbefinnande och mental hälsa på arbetsplatsen.

Prioritera mindfulness på arbetsplatsen

Mindfulness är avgörande för en god mental hälsa. Anställda kan svara på utmaningar med klarhet och lugn genom att vara närvarande i nuet. Mindfulness främjar motståndskraft, emotionell intelligens och självmedvetenhet, vilket leder till positiva relationer och kommunikation.

Här är några sätt som arbetsgivare kan integrera mindfulness i sina anställdas dagliga liv.

Dagliga mindfulness-sessioner

Ta några minuter varje morgon eller eftermiddag för att samla medarbetarna för mindfulness-övningar som andningsövningar. Mindfulness-sessioner kan fokusera på meditation och andning för att minska stress, öka produktiviteten och främja avslappning. För distans- eller hybridlag, låt anställda ha pauser för att göra dessa övningar under hela dagen. 

Virtuella mindfulness-baserade stressreduceringsprogram (MBSR).

Att implementera MBSR-program, som inkluderar mindfulness-övningar som meditation och yoga, kan minska stress, förbättra motståndskraften och förbättra det övergripande välbefinnandet bland anställda. Ställ upp veckovisa yogapass eller guidade meditationer över Zoom i slutet av en lång vecka eller som en del av ett hälsoinitiativ för anställdas hälsa. 

Tacksamhetsjournalföring

Att uppmuntra anställda att skriva ner tre saker de är tacksamma för dagligen kan främja ett positivt tänkesätt, stärka självmedvetenhet och främja övergripande lycka och välbefinnande. Att uttrycka tacksamhet är en av de centrala medvetandeaktiviteterna för mental hälsa som experter rekommenderar för att minska stress och positivt tänkande. Om anställda är avlägset bör ledarskapet överväga att skicka en valfri dagbok till anställda att fylla i som de vill. 

Mindfulness-appar

Genom att ge tillgång till mindfulness-appar med guidade meditationer och stressreducerande övningar kan anställda införliva mindfulness-övningar i sina dagliga rutiner, vilket gynnar deras mentala välmående. Calm och Headspace är några av de mer populära appar som anställda tillhandahåller i omfattande hälsopaket. 

Meditationssessioner på plats

Att ta in meditationsinstruktörer för att leda guidade meditationssessioner ger anställda en strukturerad möjlighet att slappna av, ladda om och odla mindfulness, vilket främjar mental klarhet och motståndskraft. Meditationssessioner kan också vara en del av företagretreats på plats som fokuserar på att binda samman och öka emotionell intelligens, vilket ger en känsla av balans när man samlas utanför arbetsplatsen. 

Implementera mindfulness-pauser

Att lägga in korta pauser i möten eller arbetsdagar är en enkel och effektiv välmående aktivitet. Att låta anställda pausa, fokusera om och ladda om kommer att förbättra mindfulness och minska stress.

Öka mental hälsa med fler alternativ för balans mellan arbete och privatliv

Att upprätthålla en hälsosam balans mellan arbete och privatliv är avgörande för mental hälsa. Det hjälper till att förebygga utbrändhet och stress och främjar allmänt välmåendet. Att balansera arbete och privatliv tillåter individer att ladda om och undvika utmattning och känslomässig trötthet. Otillräcklig tid för avkoppling, hobbyer och sociala aktiviteter ökar stressnivåerna och kan leda till psykiska problem.

Här är några mentala hälsoaktiviteter som hjälper till att bygga en kultur av balans mellan arbete och privatliv. 

Flexibla arbetsupplägg

En av de viktigaste sakerna många anställda söker i ett jobb nuförtiden är flexibilitet i arbetstider. Även om ett företag har återvänt till kontoret erbjuder många organisationer distansarbete för att stödja balansen mellan arbete och privatliv. Externa dagar låter medarbetarna organisera sin dag utifrån vad som fungerar för dem, som att ha möjlighet att göra ärenden eller spendera mer tid med familjen. 

Zoom workshops för balans mellan arbete och privatliv

Onlineworkshops om att förbättra balansen mellan arbete och privatliv och mental hälsa genom stresshantering eller egenvårdsstrategier hjälper till att öka medvetenheten, minska stigma och utrusta anställda med verktyg för att stödja deras välmående. Att arbeta med en tredjepartsorganisation för mental hälsa eller bjuda in experter till arbetsplatsen för att lära anställda hur de ska ta hand om sin mentala hälsa är ett bra sätt att språnga den här aktiviteten.

Friskvård halvdagar

Genom att implementera halvdagsfriskvård ger de anställda extra tid att vila, ladda och fokusera på egenvård. Dessa lediga dagar kan erbjudas med jämna mellanrum under hela året, vilket gör att de anställda kan ta en paus från sitt arbetsansvar och ägna tid åt aktiviteter som främjar deras mentala hälsa och allmänna välbefinnande.

Personalhjälpsprogram (EAP)

Många arbetsgivare erbjuder nu konfidentiella rådgivningstjänster genom sina vårdplaner för att säkerställa att anställda tar hand om sin psykiska hälsa i och utanför arbetet. EAP:er ger anställda stöd för personliga eller arbetsrelaterade utmaningar, hjälper till att hantera psykiska problem och minska stress.

Virtuella hälsoutmaningar

Perfekt för distans- och hybridteam, virtuella hälsoutmaningar tillåter anställda av alla slag att delta hemifrån. Exempel inkluderar stegutmaningar, hydreringsutmaningar eller dagliga tacksamhetsutmaningar. Använd onlineplattformar eller appar för att spåra framsteg och främja vänlig konkurrens bland deltagarna. Virtuella hälsoutmaningar uppmuntrar anställda att anta hälsosamma vanor, minska stress och förbättra balansen mellan arbete och privatliv, oavsett var de befinner sig.

Arbetsgivare som prioriterar balans mellan arbete och privatliv skapar en positiv kultur där de anställda känner sig värderade. Att främja balansen mellan arbete och privatliv minskar frånvaro, omsättningshastighet och sjukvårdskostnader. Att prioritera balansen mellan arbete och privatliv gynnar i slutändan anställda och arbetsgivare genom att skapa en hälsosammare och mer hållbar arbetsmiljö.

Var kreativ för att öka välmåendet på jobbet

Att engagera sig i kreativa aktiviteter stimulerar sinnet och främjar kognitiv flexibilitet, vilket kan hjälpa till att lindra stress och förbättra det allmänna välmåendet. Att främja kreativitet på arbetsplatsen uppmuntrar öppenhet, experimenterande och samarbete, främjar starka relationer och en känsla av tillhörighet bland de anställda. Genom att främja kreativitet upplever individer större självständighet och egenmakt, vilket ökar självkänslan och självförtroendet.

Här är några kreativa mentala hälsoaktiviteter som enkelt kan implementeras på arbetsplatsen:

Kreativa uttryckssessioner

Som en del av ett företags initiativ för välmående, kan erbjuda möjligheter för anställda att engagera sig i kreativa aktiviteter som målning, hantverk eller skrivande fungera som ett terapeutiskt utlopp för känslor, minska stress och förbättra humöret. Att avsätta en dag varje månad, som en halv dag på fredagen eller till och med en paus mitt i veckan, för att skapa och skapa tillsammans är ett effektivt sätt att minska stress och öka välbefinnandet på arbetsplatsen. 

Uppmuntrande hobbyer

Att stödja anställdas utövande av hobbyer eller intressen utanför arbetet främjar balansen mellan arbete och privatliv, minskar stress och förbättrar den övergripande tillfredsställelsen och välbefinnandet. Ledarskap kan uppmuntra anställda att bilda hobbyklubbar baserade på gemensamma intressen som fotografering, matlagning eller trädgårdsarbete, avsätta tid för anställda att träffas vid särskilda mötestider eller utrymmen för klubbaktiviteter som ger dem chansen att få kontakt med andra som delar sina hobbyer.

Konstterapi workshops

Bli kreativ genom att vara värd för konstterapi-workshops. Dessa workshops låter anställda uttrycka sig kreativt genom olika konstformer, såsom målning, teckning eller skulptering. De tillhandahåller ett terapeutiskt utlopp för anställda att uttrycka sina känslor, minska stress och förbättra mentalt välbefinnande. Deltagarna kan utforska sin kreativitet i en stödjande miljö, vilket främjar självupptäckt och avkoppling.

Berättarcirklar

Att prata och dela historier är ett säkert sätt att få anställda att utnyttja sin kreativa och kommunikativa sida. Berättarcirklar låter anställda dela personliga berättelser, anekdoter eller erfarenheter relaterade till ett specifikt tema eller ämne. Att dela berättelser främjar en känsla av tillhörighet, validerar individuella upplevelser och stärker mellanmänskliga relationer, vilket i slutändan bidrar till förbättrad mental hälsa på arbetsplatsen.

Förbättrade komedisessioner

Arrangera improvkomedisessioner som underlättas av professionella instruktörer eller teammedlemmar med improvisationserfarenhet för att främja spontanitet, kreativitet och samarbete på arbetsplatsen. Att engagera sig i improviserad komedi uppmuntrar anställda att gå ut ur sina bekvämlighetszoner, bygga upp självförtroende och utveckla motståndskraft, vilket allt är fördelaktigt för mental hälsa.

Workshops för kreativt skrivande

Organisera kreativt skrivande workshops där anställda kan utforska kreativitet genom att skriva uppmaningar, berättande övningar eller journalföring. Att skriva är ett terapeutiskt utlopp för att bearbeta känslor, få insikter och främja självreflektion. Dessa workshops ger ett säkert utrymme för anställda att uttrycka sig, stärka deras självförtroende och förbättra deras mentala välbefinnande genom kraften i berättande.

Musikjamsessioner

Delta i en öppen mikrofon med hela teamet eller organisera en Zoom-musikjamsession där anställda kan spela instrument, sjunga eller njuta av musik tillsammans. Musik kan höja humöret, väcka känslor och främja avslappning. Jam-sessioner ger ett kreativt utlopp för självuttryck, stressreducering och social anslutning, vilket främjar medarbetarnas känsla av gemenskap och välbefinnande.

I slutändan förbättrar uppmuntran till kreativitet på arbetsplatsen mental hälsa samtidigt som det främjar en dynamisk och innovativ organisationskultur som värdesätter samarbete och ständiga förbättringar.

Fokusera på fysisk hälsa för mer välbefinnande på arbetsplatsen

Fysiskt välmående är avgörande för mental hälsa. Att hjälpa anställda att uppnå en rutin som tillåter dem att vara uppmärksamma på fysisk aktivitet, en balanserad kost och tillräcklig vila påverkar mental hälsa kommer att göra dem mycket mer produktiva och glada på arbetsplatsen.

Här är några sätt som arbetsgivare kan skapa miljöer som stöder holistisk hälsa så att anställda kan trivas mentalt och fysiskt.

Ger tillgång till naturen

För de flesta företag innebär det att ge anställda tillgång till naturen att planera en off-site retreat som inkluderar hiking eller en dag på stranden, vilket är utmärkt om du har tid och resurser. För dem som har begränsade resurser, prova och ha regelbundna utflykter i en lokal park eller uteservering. Tillgång till naturen är ett enkelt och naturligt sätt att öka glädjen på arbetsplatsen. 

Workplace mindful yogaklasser

Att göra medvetna träningspass till en prioritet med yogaklasser är ett bra sätt att ge anställda tid för att stressa ner, sträcka ut sina kroppar och fokusera på mindfulness. Att hålla kurser på morgonen innan dagen börjar, oavsett om det är på kontoret eller över Zoom, är ett bra sätt att sätta en positiv ton för dagen. Överväg en träning som är tillgänglig för alla, som mjuka yogaställningar, andningsövningar och meditationstekniker, för att främja avslappning och balans mellan arbete och privatliv.

Lunchpromenadgrupper

Genom att organisera lunchpromenader kan anställda få frisk luft, sträcka på benen och ladda, förbättra humöret, minska stress och öka den fysiska hälsan för externa och hybridorganisationer. Att planera en teamretreat med fokus på promenader, hiking och utomhusaktiviteter är det perfekta sättet att uppmuntra rörelser med låg effekt som minskar stress och ökar humöret. 

Uppmuntrande pauser

Med mindfulness-sessioner och mellanmålspauser uppmuntras anställda att ta regelbundna pauser under hela dagen, vilket främjar avslappning, minskar stress och ökar fokus och produktivitet när de återgår till jobbet. Ett annat sätt att säkerställa att anställda bara är vid sina skrivbord under dagen är att äta en kontorslunch en eller två gånger i veckan på ett närliggande kafé eller en park, så att de anställda är uppmärksamma på att överanstränga sig hela dagen. 

Rutiner för att sträcka skrivbordet

Enkla skrivbordssträckningar under hela arbetsdagen kan lindra muskelspänningar, förbättra cirkulationen och minska stressnivåerna, vilket bidrar till bättre mentalt och fysiskt välmående. För distansteam, avsätt medel för en hälsobudget, där anställda som arbetar hemifrån kan investera i en yogamatta eller stretchband för att göra dessa övningar hemma. 

Ergonomiska bedömningar

Genom att göra ergonomiska bedömningar och tillhandahålla ergonomisk utrustning säkerställs medarbetarnas fysiska komfort och minskar risken för muskel- och skelettbesvär, vilket bidrar till det allmänna välbefinnandet. För distansanställda kan företag tillhandahålla en budget för vandringsdynor och träningsredskap som de kan använda under dagen medan de tar en paus. 

Uppmuntra till fysisk aktivitet utanför arbetet

Överväg att erbjuda ett gymmedlemskap eller en månatlig hälsobudget för anställda att ägna sig åt fysisk aktivitet. Dessutom förbättrar träningsutmaningar på arbetsplatsen eller träningspass humöret, minskar stressen och stöder det övergripande fysiska och mentala välbefinnandet. 

Hälsosamma eftermiddagssnacks

Att tillhandahålla näringsrika mellanmål som frukt, nötter och yoghurt främjar bra näring, stabiliserar energinivåerna och stöder det övergripande välbefinnandet genom att ge energi till kropp och själ. Gör mellanmål till en friskvårdsaktivitet, uppmuntra de anställda att ta en paus mitt på förmiddagen eller eftermiddagen för att ta ett mellanmål och njuta av lite lagbonding med lågt tryck.

Utomhus teambuildingaktiviteter

Organisera utomhusaktiviteter som hiking, picknick eller sportturneringar för att säkerställa balanserade stressnivåer. Att spendera tid utomhus och engagera sig i fritidsaktiviteter stärker teambanden, minskar arbetsrelaterad stress och främjar en hälsosam balans mellan arbete och privatliv.

Totalt sett frigör fysisk aktivitet endorfiner som reglerar humöret, minskar stress och lindrar ångest och depression, vilket främjar bättre sömnkvalitet, kognitiv funktion och känslomässig reglering, vilket alla är avgörande för att vara närvarande och kunna fungera bra.

Uppmuntra anställda att utbilda sig själva om sin psykiska hälsa

Att utbilda anställda om fördelar med psykisk hälsa är avgörande för att skapa en stödjande arbetsmiljö. Det ökar medvetenheten om psykiska problem och minskar stigmatisering. Att hjälpa arbetstagare att förstå vilka stödsystem som finns tillgängliga hjälper till att främja tidiga insatser och förebyggande av psykiska problem.

Här är några pedagogiska aktiviteter som stärker mental hälsa på arbetsplatsen:

Work-life balance workshops

Organisera workshops som uttryckligen fokuserar på balans mellan arbete och privatliv. Dessa workshops kan behandla tidshantering, sätta gränser och prioritera egenvård. Att ge anställda praktiska strategier och verktyg för att balansera deras yrkesliv och privatliv bidrar till att minska utbrändhet och främjar det övergripande mentala välbefinnandet.

Uppmuntra egenvårdsmetoder

Att uppmuntra anställda att prioritera egenvårdsmetoder som tillräcklig sömn, hälsosam kost och regelbunden motion stöder det övergripande välbefinnandet och motståndskraften på arbetsplatsen. Att tillhandahålla utbildningsmaterial som kan nås online eller via friskvårdsappar är ett bra sätt att uppmuntra anställda att hålla sig utbildade om hur de bäst tar hand om sig själva. 

Mental hälsa resursbibliotek

Genom att etablera resursbibliotek med böcker, artiklar och onlineresurser om psykisk hälsa får anställda tillgång till information och stöd för deras välbefinnande. Biblioteket ska vara digitalt så att det är lättillgängligt för alla distans-, hybrid- eller personliga team. Resurser kan ta itu med frågor som stresshantering, ångest, depression, egenvårdsmetoder, copingstrategier, mindfulness-tekniker och tillgång till professionellt stöd. 

Enkät för mentalvårdsresurser

Även om ett robust hälsoprogram beror på budget och företagsstorlek, bör ledarskap alltid säkerställa att de utökar sina erbjudanden för att hålla anställda nöjda och bekväma. Skicka ut enkäter till anställda och fråga vilka psykiska resurser, som rådgivning, som finns tillgängliga. Ledarskap bör respektera medarbetarnas integritet och göra utrymme för privata möten om någon gruppmedlem skulle behöva lite extra. 

Workshops för stresshantering

Workshops om stresshanteringstekniker, såsom tidshantering eller avslappningsstrategier, utrustar medarbetarna med verktyg för att hantera stress och förbättra deras välbefinnande effektivt. Ledarskap kan arbeta med externa friskvårdsexperter för att organisera workshops om bästa praxis för generell stressreduktion, vilket är värdefullt för välmåendet i och utanför arbetet. 

Zooma kompetensutvecklingsmöjligheter

Att skapa möjligheter för kompetensutveckling och karriärtillväxt främjar en känsla av syfte och prestation, vilket stöder medarbetarnas engagemang, tillfredsställelse och allmänt välbefinnande. Med externa experter, skapa en Zoom-läroplan med workshops för anställda baserat på färdigheter som behövs för att förbättra deras roller.

Mental hälsoundersökningar

Frivilliga mentala hälsoundersökningar gör det möjligt för anställda att bedöma sitt psykiska välbefinnande, identifiera potentiella problem tidigt och få tillgång till lämpligt stöd eller resurser. Screeningar utförs vanligtvis genom standardiserade frågeformulär eller bedömningar som administreras av utbildade yrkesmän eller genom självutvärderingsverktyg som anställda kan fylla i självständigt. Företag kan använda screening för att bättre avgöra vilka hälsofördelar som krävs på arbetsplatsen. 

Ge tillgång till rådgivningstjänster på plats

Konfidentiella rådgivningstjänster genom en EAP och tillgång till rådgivning på plats under stressiga arbetsplatser kan ge anställda ett skyddsnät för att hantera särskilt stressiga perioder. Att ha ett nätverk av professionellt stöd för att hantera psykiska problem och stressorer är till hjälp för arbetare och ledning, eftersom de måste se till att de är balanserade. 

Uppmuntrande att sätta gränser

Gränser är ett stort ämne nu för tiden, speciellt på arbetsplatsen! Att uppmuntra anställda att sätta gränser kring arbetstider och kommunikation hjälper till att förebygga utbrändhet, främjar balansen mellan arbete och privatliv och stöder det allmänna mentala välbefinnandet.

Tillhandahålla utbildning i mental hälsa för chefer

God mental hälsa börjar på toppen, så chefer bör alltid utbildas för att känna igen tecken på psykiska problem. Chefer kan erbjuda stöd, och främjandet av en hälsosam arbetsmiljö skapar en stödjande kultur som prioriterar medarbetarnas hälsoprogram.

Ekonomiska friskvårdsresurser

Att erbjuda resurser och workshops om ekonomiskt välbefinnande, såsom budgetering eller pensionsplanering, minskar den ekonomiska stressen och stöder det allmänna psykiska välbefinnandet bland anställda. Ägna en dag åt seminarier, frågor och information som hjälper anställda att få kontroll över sin ekonomi, inklusive tillgång till ekonomiska planerare för investeringstips och hur man hanterar pengar för att minska stress och öka känslan av kontroll och välbefinnande. 

Att investera i utbildning för mental hälsa ger anställda möjlighet att prioritera sitt välbefinnande och skapar en arbetsplatskultur som värdesätter mental hälsa.

Sträva efter balans mellan arbete och privatliv för att förbättra de anställdas mentala välbefinnande

Att uppnå balans mellan arbete och privatliv är avgörande för att upprätthålla mental hälsa på arbetsplatsen. När individer kan avsätta tid och energi till teambuilding aktiviteter utanför arbetet, upplever de större uppfyllelse och tillfredsställelse. En hälsosam balans mellan arbete och privatliv gör det möjligt för anställda att ladda om och föryngra, vilket förbättrar deras motståndskraft och förmåga att hantera stressor på arbetsplatsen. 

Här är några aktiviteter och spel som hjälper till att implementera balans mellan arbete och privatliv.

Erbjud avslappningsverktyg

Ge anställda tillgång till avslappningsverktyg de kan ta med sig hem för att säkerställa att de förblir avslappnade i och utanför arbetet. Ge en budget för meditationsappar eller hälsopaket med massagekuponger och eteriska oljor som stödjer stresshantering, främjar avslappning och förbättrar det allmänna mentala välmåendet.

Främja alternativ för balans mellan arbete och privatliv

Flexibla arbetsscheman eller alternativ för distansarbete minskar stress, ger bättre balans mellan arbete och privatliv, stödjer mentalt välbefinnande och förbättrar den övergripande arbetstillfredsställelsen. Tjänster, supportgrupper eller onlineforum skulle vara till hjälp för dem och få dem att känna sig sedda och värderade. 

Främja positiv kommunikation

Du kan inte ha en glad arbetsplats utan bra kommunikation! Att främja positiv och öppen kommunikation främjar förtroende, minskar konflikter och stödjer psykiskt välbefinnande genom att skapa en stödjande och inkluderande arbetsmiljö. För att öka kommunikationen kan du prova friskvårdsspel som Wellness Bingo eller Trivia, som fokuserar på kost, träning, stresshantering och mental hälsa. Lag kan vara värd för frågesportsessioner under lunchraster eller teambuildingaktiviteter för att engagera anställda samtidigt som de har roligt.

Mental hälsa dagar

Att låta anställda ta enstaka dagar för mental hälsa när det behövs erkänner vikten av psykiskt välbefinnande, minskar utbrändhet och stödjer den övergripande arbetstillfredsställelsen. Många företag tillåter anställda psykisk hälsa dagar en gång i månaden eller kvartalet, för att säkerställa att de kan ha en slips för sig själva. 

Erbjud stresslindringsresurser för kontoret

Företag kan tillhandahålla stressavlastande goodiebags för anställda som en del av ett omfattande hälsoinitiativ; Genom att lägga till små men genomtänkta presenter som stressbollar, fidget-leksaker eller brusreducerande hörlurar kan anställda hantera stress och ångest, vilket främjar mentalt välbefinnande och fokus.

Ställ in mindfulness-påminnelser

Oavsett om det är online eller på kontoret är det ett litet men effektivt steg i rätt riktning att skapa en kalender med dagliga mindfulness-påminnelser som en del av en omfattande balans mellan arbete och privatliv. Oavsett om de är i en kalender eller nedskrivna på en whiteboardtavla i pausrummet, uppmanar de anställda att ta ett glas vatten, ta djupa andetag eller checka in med känslor under hela arbetsdagen, vilket hjälper anställda att hålla sig närvarande, minska stress och förbättra välbefinnandet.

Att uppmuntra balansen mellan arbete och privatliv främjar en positiv organisationskultur, vilket leder till högre arbetstillfredsställelse, motivation och lojalitet bland personalen. Att främja balansen mellan arbete och privatliv kan också positivt påverka produktivitet, kreativitet och övergripande arbetsprestation. I slutändan gynnar investeringar i balans mellan arbete och privatliv både anställda och arbetsgivare genom att skapa en hälsosammare och mer hållbar arbetsmiljö.

Främja sociala aktiviteter för mental hälsa

Sociala aktiviteter är avgörande för god psykisk hälsa och välmående på arbetsplatsen. Att engagera sig i sociala interaktioner med kollegor främjar anknytning, tillhörighet och kamratskap. Att bygga positiva relationer ökar mentalt välbefinnande och arbetstillfredsställelse, och främjar en positiv kultur baserad på relationsbyggande. 

Här är några enkla och praktiska sociala aktiviteter som centrerar mental hälsa på arbetsplatsen.

Uppmuntra kamratigenkännande

Att uppmuntra kamratigenkännande och uppskattning gör det möjligt för anställda att erkänna och fira varandras bidrag, vilket främjar en positiv och stödjande arbetskultur som förbättrar mentalt välbefinnande. För att främja kamratstöd på arbetsplatsen, arrangera en kontorsprisceremoni över Zoom eller personligen och låt kollegor belöna varandra för sina prestationer.

Stresshanteringsworkshops för hela teamet

Samla hela teamet för en dag med workshops om stresshanteringstekniker, såsom tidshantering eller avslappningsstrategier. Utrusta medarbetarna med verktyg för att hantera stress och förbättra deras välbefinnande effektivt. Uppmuntra anställda att arbeta tillsammans genom att spela teambuilding spel med fokus på stresshantering. 

Etablera nätverk för peer support

Dessa nätverk är ett bra sätt att uppmuntra teambonding. De tillåter anställda att få kontakt med kollegor för ömsesidigt stöd, uppmuntran och utbyte av erfarenheter, vilket främjar mental hälsa och motståndskraft. Ledarskap bör förse stödnätverk med nödvändiga resurser och information om resurser för mental hälsa, rådgivningstjänster, program för medarbetarstöd (EAP) och samhällsstödjande tjänster. 

Att främja en stödjande kultur

Genom att implementera regelbundna chattar över videosamtal eller lunch på kontoret kan ett företag uppmuntra en stödjande och inkluderande kultur där anställda känner sig värderade, respekterade och stöttade av sina kollegor. Överväg regelbundna Zoom Icebreaker-spel eller företagsresor för att främja mentalt välbefinnande, minska stress och öka den övergripande arbetstillfredsställelsen.

Arrangera friskvårdsevenemang för hela teamet

Att ägna en dag åt hälsoevenemang, som hälsomässor eller träningsutmaningar, främjar medarbetarnas välmående, bygger kamratskap och stärker en hälso- och välbefinnandekultur på arbetsplatsen. Delta i dessa evenemang som en grupp, eller arrangera ett dagligt virtuellt evenemang för distansanställda via Zoom för att säkerställa att anställda hittar rätt balans mellan arbete och avkoppling. 

Teambuilding aktiviteter

Att organisera teambuildingövningar främjar kamratskap, stärker relationer och främjar en stödjande arbetsmiljö, vilket bidrar till de anställdas övergripande välbefinnande. Oavsett om det innebär att organisera en företagsomfattande rensningsjakt eller spela brädspel efter jobbet, är planering av aktiviteter där kollegor kan leka och konversera ett bra sätt att öka välbefinnandet på arbetsplatsen.

Uppmuntra sociala kontakter

Att underlätta möjligheter till social interaktion, såsom lagluncher eller fika, främjar gemenskap minskar isolering och främjar psykisk hälsa och tillhörighet. För ett mer strukturerat evenemang kan du överväga att vara värd för en eftermiddag med aktiviteter för att skapa förbindelser, inklusive isbrytarövningar och spel som förenar anställda. 

Teambuilding på distans

Virtuella teambuildingaktiviteter över Zoom främjar social anslutning och kamratskap bland distansanställda. Aktiviteter kan inkludera virtuella utrymningsrum, online-triviaspel eller virtuella kaffepauser där teammedlemmar kan chatta och binda samman informellt. Att stärka relationer och främja gemenskap bland externa team bidrar till förbättrad moral, mental välbefinnande och balans mellan arbete och privatliv.

Sociala aktiviteter är betydande stressbuffertar, ger nöje, skratt och avkoppling. Att prioritera sociala kontakter skapar en stödjande och inkluderande miljö där anställda trivs personligen och professionellt.

Utnyttja kraften i att träffas för att öka välbefinnandet på arbetsplatsen

I den digitala eran har distansarbete blivit vanligt, vilket ofta suddar ut gränserna mellan arbete och liv. Arbetsgivare måste prioritera mental hälsa och teamanknytning för att säkerställa en positiv arbetskultur och medarbetarnas välbefinnande. Initiativ som mindfulness-sessioner och virtuella träningspass hjälper, men saknar djupet i personliga interaktioner.

På Surf Office, med över 700+ retreatupplevelser under de senaste 10 åren, är vi specialiserade på att designa retreater off-site som tillåter team att ta en paus från sin vanliga rutin och stärka sina relationer i en ny miljö. Att införliva retreater för teambuilding , som de vi erbjuder, kan förbättra kamratskapet, känslan av tillhörighet och produktiviteten.

Kontakta oss för hjälp med ditt teambuilding retreatlogistik.