L’introduction d’activités de santé mentale sur le lieu de travail est essentielle pour favoriser un environnement favorable et sain pour les collaborateurs. Les recherches démontrent systématiquement qu’investir dans des initiatives de santé mentale présente de nombreux avantages, notamment une productivité accrue, une plus grande satisfaction au travail et une réduction de l’absentéisme.

Par exemple, une étude de l’Organisation Mondiale de la Santé a révélé que pour chaque dollar investi dans le traitement des troubles mentaux courants, le rendement est de 4 dollars en termes d’amélioration de la santé et de la productivité. Soulignant les avantages financiers considérables que présente la priorité accordée à la santé mentale sur le lieu de travail, cette étude comme de nombreuses autres sur lesquelles est suivie par les entreprises du monde entier pour trouver un équilibre plus conscient et plus heureux entre vie professionnelle et vie privée.

En intégrant des activités de santé mentale sur le lieu de travail, les entreprises démontrent leur engagement envers le bien-être holistique de leurs collaborateurs, ce qui se traduit en fin de compte par des équipes plus résilientes. 

Voici 52 activités qui amélioreront le bien-être et la santé mentale des collaborateurs au travail.

Donner la priorité à la pleine conscience sur le lieu de travail

Mindfulness is essential for good mental health. Employees can respond to challenges with clarity and composure by staying present in the moment. Mindfulness fosters resilience, de l'intelligence émotionnelle, and self-awareness, leading to positive relationships and communication.

Voici quelques façons pour les employeurs d'intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne de leurs collaborateurs.

​​Séances quotidiennes de pleine conscience

Prenez quelques minutes chaque matin ou après-midi pour réunir vos collaborateurs autour d’exercices de pleine conscience, comme des exercices de respiration. Les séances de pleine conscience peuvent se concentrer sur la méditation et la respiration pour réduire le stress, augmenter la productivité et favoriser la relaxation. Pour les équipes à distance ou hybrides, laissez aux collaborateurs des pauses pour faire ces exercices tout au long de la journée. 

Programmes virtuels de réduction du stress basés sur la pleine conscience (MBSR)

La mise en œuvre de programmes MBSR, qui incluent des pratiques de pleine conscience comme la méditation et le yoga, peut réduire le stress, améliorer la résilience et améliorer le bien-être général des collaborateurs. Organisez des séances de yoga hebdomadaires ou des méditations guidées sur Zoom à la fin d'une longue semaine ou dans le cadre d'une initiative de bien-être dans le cadre des avantages sociaux des collaborateurs. 

Journal de gratitude

Encourager les collaborateurs à écrire chaque jour trois choses pour lesquelles ils sont reconnaissants peut favoriser un état d'esprit positif, renforcer la conscience de soi et promouvoir le bonheur et le bien-être général. Exprimer sa gratitude est l'une des principales activités de sensibilisation à la santé mentale que les experts recommandent pour réduire le stress et favoriser la pensée positive. Si les collaborateurs travaillent à distance, la direction devrait envisager de leur envoyer un journal de leur choix à remplir à leur guise. 

Applications de méditation de pleine conscience

En proposant aux collaborateurs des applications de pleine conscience avec des méditations guidées et des exercices de réduction du stress, ils peuvent intégrer des pratiques de pleine conscience dans leur routine quotidienne, ce qui améliore leur bien-être mental. Calm et Headspace font partie des applications les plus populaires que l'on peut proposer dans le cadre de forfaits de bien-être complets pour les collaborateurs. 

Séances de méditation sur place

Faire appel à des coaches en méditation pour organiser des séances de méditation guidées offre aux collaborateurs une occasion structurée de se détendre, de se ressourcer et de cultiver la pleine conscience, favorisant ainsi la clarté mentale et la résilience. Les séances de méditation peuvent également faire partie des séminaires sur site de l'entreprise qui se concentrent sur la création de liens et le renforcement emotional intelligence, apportant un sentiment d'équilibre lors des rassemblements en dehors du lieu de travail. 

Mettre en place des pauses de pleine conscience

Intégrer de courtes pauses dans les réunions ou les journées de travail est une activité de bien-être simple et efficace. Permettre aux collaborateurs de faire une pause, de se recentrer et de se ressourcer améliorera la pleine conscience et réduira le stress.

Améliorez votre santé mentale grâce à davantage de choix pour concilier vie professionnelle et vie privée

Maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est essentiel pour la santé mentale. Cela permet de prévenir l’épuisement professionnel et le stress et favorise le bien-être général. L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle permet aux individus de se ressourcer et d’éviter l’épuisement et la fatigue émotionnelle. Le manque de temps pour la détente, les loisirs et les activités sociales augmente le niveau de stress et peut entraîner des problèmes de santé mentale.

Voici quelques activités de santé mentale qui aident à bâtir une culture d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 

Modalités de travail flexibles

L’une des principales caractéristiques que recherchent les salariés actuellement dans un emploi concerne la flexibilité des horaires de travail. Même si une entreprise a fait son retour sur site, de nombreuses structures offrent des possibilités de travail à distance pour favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les journées à distance permettent aux collaborateurs d’organiser leur journée en fonction de ce qui leur convient, par exemple en ayant la possibilité de faire des courses ou de passer plus de temps avec leur famille. 

Ateliers Zoom sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Les ateliers en ligne portant sur l’amélioration de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et de la santé mentale, grâce à des stratégies de gestion du stress ou de soins personnels contribuent à accroître la sensibilisation, à réduire la stigmatisation et à fournir aux collaborateurs des outils pour favoriser leur bien-être. Travailler avec une structure de santé mentale tierce ou inviter des experts sur le lieu de travail pour apprendre aux collaborateurs à prendre soin de leur santé mentale est un excellent moyen de lancer cette activité.

Demi-journées de bien-être

La mise en place de demi-journées de bien-être offre aux collaborateurs plus de temps pour se reposer, se ressourcer et prendre soin d'eux. Ces journées de congé peuvent être proposées périodiquement tout au long de l’année, permettant aux collaborateurs de faire une pause dans leurs responsabilités professionnelles et de consacrer du temps à des activités qui favorisent leur santé mentale et leur bien-être général.

Programmes d’assistance aux employés (PAE)

De nombreux employeurs proposent désormais des services de conseil confidentiels dans le cadre de leurs régimes d’assurance maladie afin de s’assurer que les collaborateurs prennent soin de leur santé mentale au travail mais aussi en dehors. Les PAE offrent aux collaborateurs un soutien par rapport à des défis personnels ou professionnels. Cela les aide à résoudre les problèmes de santé mentale et à réduire le stress.

Défis de bien-être virtuels

Idéals pour les équipes à distance et hybrides, les défis de bien-être virtuels permettent aux collaborateurs de tous types d'y participer depuis chez eux. Parmi les exemples, citons les défis de pas, les défis d'hydratation ou les défis de gratitude quotidienne. Utilisez des plateformes ou des applications en ligne pour suivre les progrès et favoriser une compétition amicale entre les participants. Les défis de bien-être virtuels encouragent les collaborateurs à adopter des habitudes saines, à réduire le stress et à améliorer leur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, quel que soit le lieu.

Les employeurs qui accordent la priorité à l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle créent une culture positive dans laquelle les collaborateurs se sentent valorisés. La promotion de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée réduit l’absentéisme, les taux de rotation du personnel et les coûts des soins de santé. En fin de compte, la priorité accordée à l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle profite aux collaborateurs et aux employeurs en créant un environnement de travail plus sain et plus durable.

Soyez créatif pour améliorer le bien-être au travail

La participation à des activités créatives stimule l’esprit et favorise la flexibilité cognitive, ce qui peut aider à atténuer le stress et à améliorer le bien-être général. Encourager la créativité sur le lieu de travail stimule l’ouverture aux autres, l’expérimentation et la collaboration, favorisant des relations solides et un sentiment d’appartenance entre les collaborateurs. En favorisant la créativité, les individus bénéficient d’une plus grande autonomie et d’un plus grand pouvoir d’action, ce qui renforce l’estime de soi et la confiance en soi.

Voici quelques activités créatives en matière de santé mentale qui peuvent être facilement mises en œuvre sur le lieu de travail :

Séances d'expression créative

Dans le cadre d’une initiative de bien-être en entreprise, offrir aux collaborateurs des occasions de s’engager dans des activités créatives comme la peinture, le bricolage ou l’écriture peut servir d’exutoire thérapeutique pour les émotions, réduire le stress et améliorer l’humeur. Réserver une journée par mois, comme une demi-journée le vendredi ou même une pause en milieu de semaine, pour bricoler et créer ensemble est un moyen efficace de réduire le stress et d’améliorer le bien-être au travail. 

Encourager les loisirs

Encourager les collaborateurs à s'adonner à des loisirs ou à des centres d'intérêt en dehors du travail favorise l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, réduit le stress et améliore la satisfaction et le bien-être général. Les dirigeants peuvent encourager les salariés à former des clubs de loisirs basés sur des intérêts communs tels que la photographie, la cuisine ou le jardinage, en leur accordant du temps pour se réunir à des heures de réunion dédiées ou des espaces pour des activités de club leur donnant la possibilité de se connecter avec d'autres personnes qui partagent leurs loisirs.

Ateliers d'art-thérapie

Faites preuve de créativité en organisant des ateliers d’art-thérapie. Ces ateliers permettent aux collaborateurs de s’exprimer de manière créative à travers diverses formes d’art, comme la peinture, le dessin ou la sculpture. Ils offrent aux salariés un moyen thérapeutique d’exprimer leurs émotions, de réduire leur stress et d’améliorer leur bien-être mental. Les participants peuvent explorer leur créativité dans un environnement favorable, favorisant la découverte de soi et la relaxation.

Cercles de narration

Parler et partager des histoires est un moyen infaillible d’inciter les collaborateurs à exploiter leur côté créatif et communicatif. Les cercles de narration permettent aux salariés de partager des histoires personnelles, des anecdotes ou des expériences liées à un thème ou à un sujet spécifique. Le partage d’histoires favorise un sentiment d’appartenance, valide les expériences individuelles et renforce les relations interpersonnelles, contribuant ainsi à améliorer la santé mentale au travail.

Séances d'improvisation comique

Organisez des séances d'improvisation de comédie animées par des instructeurs professionnels ou des membres de l'équipe ayant une expérience en improvisation pour promouvoir la spontanéité, la créativité et la collaboration sur le lieu de travail. La participation à des séances d'improvisation comique encourage les salariés à sortir de leur zone de confort, à renforcer leur confiance en eux et à développer leur résilience, ce qui est bénéfique pour la santé mentale.

Ateliers d'écriture créative

Organisez des ateliers d’écriture créative où les salariés peuvent explorer la créativité à travers des exercices d’écriture, des exercices de narration ou la mise en place d'un journal d'activités. L’écriture est un moyen thérapeutique de gérer les émotions, d’acquérir des connaissances et de favoriser l’introspection. Ces ateliers offrent un espace sûr aux salariés pour s’exprimer, renforcer leur confiance et améliorer leur bien-être mental grâce au pouvoir de la narration.

Jam sessions musicales

Participez à une session micro ouvert avec toute l'équipe ou organisez une session musicale Zoom où les salariés peuvent jouer d'un instrument, chanter ou profiter de la musique ensemble. La musique peut booster le moral, susciter des émotions et favoriser la relaxation. Les sessions de jam offrent un moyen créatif d'expression personnelle, de réduction du stress et de connexion sociale, favorisant ainsi le sentiment de communauté et de bien-être des collaborateurs.

En fin de compte, encourager la créativité sur le lieu de travail améliore la santé mentale tout en favorisant une culture organisationnelle dynamique et innovante qui valorise la collaboration et l’amélioration continue.

Miser sur la santé physique pour plus de bien-être au travail

Le bien-être physique est essentiel à la santé mentale. Aider les salariés à adopter une routine qui leur permet de faire attention à l’activité physique, à une alimentation équilibrée et à un repos adéquat a un impact sur la santé mentale et les rendra beaucoup plus productifs et heureux au travail.

Voici quelques façons possibles pour les employeurs de créer des environnements favorisant la santé holistique afin que les salariés puissent s’épanouir mentalement et physiquement.

Permettre un accès à la nature

Pour la plupart des entreprises, permettre aux salariés d'accéder à la nature signifie planifier un séminaire hors site qui comprend une randonnée ou une journée à la plage, ce qui est excellent si vous avez le temps et les ressources. Pour ceux qui ont des ressources limitées, essayez d'organiser des sorties régulières dans un parc du coin ou un restaurant en plein air. L'accès à la nature est un moyen facile et naturel de renforcer le bonheur au travail. 

Cours de yoga au travail

En donnant la priorité aux exercices de pleine conscience avec des cours de yoga, vous offrez aux salariés un moment dédié pour se détendre, étirer leur corps et se concentrer sur la pleine conscience. Organiser des cours le matin avant le début de la journée, que ce soit au bureau ou sur Zoom, est un excellent moyen de donner un ton positif à la journée. Envisagez une pratique accessible à tous, comme des postures de yoga douces, des exercices de respiration et des techniques de méditation, pour favoriser la relaxation et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Groupes de marche à l'heure du déjeuner

Organiser lunchtime walks allows employees to get fresh air, stretch their legs, and recharge, improving mood, reducing stress, and boosting physical health for remote and hybrid organizations. Planning a team retreat centered on walking, hiking, and outdoor activities is the perfect way to encourage low-impact movement that reduces stress and boosts mood. 

Encourager les pauses

Grâce à des séances de pleine conscience et à des pauses collation, les salariés sont encouragés à prendre des pauses régulières tout au long de la journée, ce qui favorise la relaxation, réduit le stress et améliore la concentration et la productivité à leur retour au travail. Une autre façon de s'assurer que les collaborateurs restent à leur bureau uniquement pendant la journée est de déjeuner au bureau une ou deux fois par semaine dans un café ou un parc à proximité, en veillant à ce que les salariés soient conscients du surmenage tout au long de la journée. 

Exercices d'étirements au bureau

De simples étirements au bureau tout au long de la journée de travail peuvent soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation et réduire les niveaux de stress, contribuant ainsi à un meilleur bien-être mental et physique. Pour les équipes à distance, allouez des fonds à un budget bien-être, où les salariés en télétravail peuvent investir dans un tapis de yoga ou des bandes élastiques pour faire ces exercices à la maison. 

Tests d'ergonomie

La réalisation de tests d'ergonomie et la fourniture d'équipements ergonomiques garantissent le confort physique des collaborateurs et réduisent le risque de problèmes musculo-squelettiques, contribuant ainsi au bien-être général. Pour les collaborateurs travaillant à distance, les entreprises peuvent mobiliser un budget pour permettre l'achat de tapis de marche et des équipements d'exercice qu'ils peuvent utiliser pendant la journée pendant leurs pauses. 

Encourager l’activité physique en dehors du travail

Envisagez d’offrir un abonnement à une salle de sport ou un budget bien-être mensuel aux salariés pour qu’ils puissent pratiquer une activité physique. De plus, les défis de remise en forme ou les cours d’exercices sur le lieu de travail améliorent l’humeur, réduisent le stress et favorisent le bien-être physique et mental général. 

Collations saines l'après-midi

Proposer des en-cas nutritifs, comme des fruits, des noix et des yaourts valorise le fait d'avoir une bonne alimentation, stabilise les niveaux d'énergie et favorise le bien-être général en alimentant le corps et l'esprit. Faites de l'heure du goûter une activité de bien-être, en encourageant les salariés à prendre une pause en milieu de matinée ou d'après-midi pour un en-cas sain et pour profiter d'une ambiance détendue au sein de l'équipe.

Outdoor des activités de team building

Organisez des activités de team building en plein air, comme des randonnées, des pique-niques ou des tournois sportifs, pour garantir un niveau de stress équilibré. Passer du temps à l'extérieur et participer à des activités récréatives renforce les liens au sein de l'équipe, réduit le stress lié au travail et favorise un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

Dans l’ensemble, l’activité physique libère des endorphines qui régulent l’humeur, réduisent le stress et atténuent l’anxiété et la dépression, favorisant ainsi une meilleure qualité de sommeil, une meilleure fonction cognitive et une meilleure régulation émotionnelle, qui sont toutes essentielles pour être présent et pouvoir bien travailler.

Encourager les salariés à s’informer sur leur santé mentale

Il est essentiel de sensibiliser les collaborateurs aux avantages liés à la santé mentale pour créer un environnement de travail favorable. Cela permet de mieux faire connaître les problèmes de santé mentale et de réduire la stigmatisation. Aider les collaborateurs à comprendre les systèmes d'aide disponibles contribue à prévoir une intervention précoce et la prévention des problèmes de santé mentale.

Voici quelques activités éducatives favorisant la santé mentale sur le lieu de travail :

Ateliers sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Organisez des ateliers explicitement axés sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ces ateliers peuvent aborder la gestion du temps, la définition de limites et la priorité donnée aux soins personnels. Fournir aux employés des stratégies et des outils pratiques pour équilibrer leur vie professionnelle et personnelle contribue à réduire l’épuisement professionnel et à favoriser le bien-être mental général.

Encourager les pratiques de soins personnels

Encourager les salariés à privilégier les bonnes pratiques en matière de santé, telles qu’un sommeil suffisant, une alimentation saine et une activité physique régulière favorise le bien-être général et la résilience au travail. La mise à disposition de supports pédagogiques accessibles en ligne ou via des applications de bien-être est un excellent moyen d’encourager les employés à se tenir informés sur la meilleure façon de prendre soin d’eux-mêmes. 

Bibliothèques de ressources sur la santé mentale

La création de bibliothèques de ressources contenant des livres, des articles et des ressources en ligne sur des sujets liés à la santé mentale permet aux salariés d'accéder à des informations et à un soutien pour leur bien-être. La bibliothèque doit être numérique afin d'être facilement accessible à toutes les équipes à distance, hybrides ou en personne. Les ressources peuvent aborder des problèmes tels que la gestion du stress, l'anxiété, la dépression, les pratiques de soins personnels, les stratégies d'adaptation, les techniques de pleine conscience et l'accès à un soutien professionnel. 

Enquête sur les ressources en santé mentale

Bien qu'un programme de bien-être efficace dépende du budget et de la taille de l'entreprise, les dirigeants doivent toujours veiller à élargir leurs offres pour que les salariés soient heureux et à l'aise. Adressez des enquêtes aux collaborateurs et demandez-leur quelles ressources en matière de santé mentale, comme des services de conseil, sont disponibles. Les dirigeants doivent respecter la vie privée des collaborateurs et prévoir des réunions en privé, si un membre de l'équipe a besoin d'un peu plus de soutien. 

Ateliers de gestion du stress

Des ateliers sur les techniques de gestion du stress, comme la gestion du temps ou les stratégies de relaxation, permettent aux salariés d’acquérir des outils pour gérer le stress et améliorer leur bien-être de manière efficace. Les dirigeants peuvent travailler avec des experts externes en bien-être pour organiser des ateliers sur les meilleures pratiques en matière de réduction générale du stress, ce qui est précieux pour le bien-être au travail et en dehors. 

Opportunités de développement des compétences via Zoom

Créer des opportunités de développement des compétences et d'évolution professionnelle favorise un sentiment d'accomplissement et de réussite. Cela favorise l'engagement, la satisfaction et le bien-être général des collaborateurs. Avec l'aide d'experts externes, créez un programme Zoom d'ateliers pour les salariés, en fonction des compétences nécessaires pour améliorer leurs fonctions.

Examens de santé mentale

Les examens de santé mentale sur la base du volontariat permettent aux salariés d’évaluer leur bien-être mental, d’identifier les problèmes potentiels à un stade précoce et d’accéder à de l'aide ou à des ressources appropriées. Les examens sont généralement effectués au moyen de questionnaires ou d’évaluations standardisés administrés par des professionnels qualifiés ou au moyen d’outils d’auto-évaluation que les salariés peuvent compléter de manière autonome. Les entreprises peuvent utiliser les examens pour mieux déterminer l'accompagnement en termes de bien-être dont ils ont besoin sur le lieu de travail. 

Offrir un accès à des services de conseil sur place

Des services de conseil confidentiels par le biais d’un PAE et l’accès à des services de conseil sur place pendant les périodes de stress au travail peuvent offrir aux salariés un filet de sécurité pour faire face à des périodes particulièrement stressantes. Disposer d’un réseau de soutien professionnel afin de gérer les problèmes de santé mentale et les facteurs de stress est utile aux collaborateurs et à la direction, car ils doivent s’assurer qu’ils vont bien. 

Encourager l’établissement de limites

Les limites sont un sujet important de nos jours, surtout sur le lieu de travail ! Encourager les collaborateurs à se fixer des limites en matière d’horaires de travail et de communication permet de prévenir l’épuisement professionnel, de favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de soutenir le bien-être mental en général.

Offrir une formation en santé mentale aux managers

Une bonne santé mentale commence au sommet, c'est pourquoi les managers doivent toujours être formés pour reconnaître les signes de problèmes de santé mentale. Les managers peuvent offrir du soutien, et la promotion d'un environnement de travail sain crée une culture de soutien qui donne la priorité aux programmes de bien-être des salariés.

Ressources sur le bien-être financier

Offrir des ressources et des ateliers sur des sujets liés au bien-être financier, comme la budgétisation ou la planification de la retraite, réduit le stress financier et favorise le bien-être mental général des salariés. Consacrez une journée à des séminaires, des questions et des informations qui aideront les collaborateurs à prendre le contrôle de leurs finances, notamment en leur donnant accès à des outils de planification financiers pour obtenir des conseils en matière d’investissement et sur la façon de gérer l’argent afin de réduire le stress et d’accroître le sentiment de contrôle et de bien-être. 

Investir dans l’éducation en matière de santé mentale permet aux salariés de donner la priorité à leur bien-être et crée une culture d’entreprise qui valorise la santé mentale.

Efforcez-vous de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour améliorer le bien-être mental des salariés

Il est essentiel de parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour préserver la santé mentale au travail. Lorsque les individus peuvent consacrer du temps et de l’énergie à team building activities en dehors du travail, ils ressentent davantage d’épanouissement et de satisfaction. Un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée permet aux salariés de se ressourcer et de se ressourcer, améliorant ainsi leur résilience et leur capacité à faire face aux facteurs de stress au travail. 

Voici quelques activités et jeux pour vous aider à concilier vie professionnelle et vie personnelle.

Offrir des outils de relaxation

Offrez aux salariés des outils de relaxation qu'ils peuvent emporter chez eux pour rester détendus au travail et en dehors. Prévoyez un budget pour des applications de méditation ou des forfaits bien-être avec des coupons pour des massages et des huiles essentielles qui favorisent la gestion du stress, aident à la relaxation et améliorent le bien-être mental général.

Promouvoir les options de conciliation entre vie professionnelle et vie privée

Les horaires de travail flexibles ou les options de travail à distance réduisent le stress, offrent un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, favorisent le bien-être mental et améliorent la satisfaction globale au travail. Des services, des groupes de soutien ou des forums en ligne leur seraient utiles, leur permettant de se sentir vus et valorisés. 

Favoriser une communication positive

Il n'y a pas de lieu de travail agréable sans une bonne communication ! La promotion d'une communication positive et ouverte favorise la confiance, réduit les conflits et favorise le bien-être mental en créant un environnement de travail solidaire et inclusif. Pour améliorer la communication, essayez des jeux de bien-être comme Wellness Bingo ou Trivia, qui se concentrent sur la nutrition, l'exercice, la gestion du stress et la santé mentale. Les équipes peuvent organiser des séances de quiz pendant les pauses déjeuner ou des activités de team building pour mobiliser les salariés tout en s'amusant.

Journées de la santé mentale

Permettre aux salariés de prendre des congés de santé mentale occasionnels en cas de besoin permet de reconnaître l’importance du bien-être mental, de réduire l’épuisement professionnel et de favoriser la satisfaction globale au travail. De nombreuses entreprises accordent à leurs employés des congés de santé mentale une fois par mois ou par trimestre, leur permettant ainsi de prendre un emploi du temps pour eux. 

Proposer des ressources pour soulager le stress au bureau

Les entreprises peuvent fournir des sacs-cadeaux anti-stress aux salariés dans le cadre d'une initiative globale de bien-être ; l'ajout de petits cadeaux attentionnés comme des balles anti-stress, des jouets anti-stress ou des écouteurs antibruit permet aux collaborateurs de gérer le stress et l'anxiété, favorisant ainsi le bien-être mental et la concentration.

Configurer des rappels d'exercice de pleine conscience

Que ce soit en ligne ou au bureau, la mise en place d’un calendrier avec des rappels quotidiens d'exercice de pleine conscience dans le cadre d’un plan global d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un petit pas efficace dans la bonne direction. Qu’il soit inscrit sur un calendrier ou sur un tableau blanc dans la salle de pause, les invites à boire un verre d’eau, à respirer profondément ou à faire le point sur leurs émotions tout au long de la journée de travail aident les employés à rester présents, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être.

Encourager l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée favorise une culture organisationnelle positive, ce qui conduit à une plus grande satisfaction au travail, à une plus grande motivation et à une plus grande loyauté parmi les membres du personnel. Promouvoir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut également avoir un effet positif sur la productivité, la créativité et la performance globale au travail. En fin de compte, investir dans l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée profite à la fois aux salariés et aux employeurs en créant un environnement de travail plus sain et plus durable.

Promouvoir les activités sociales pour des bienfaits sur la santé mentale

Les activités sociales sont essentielles pour une bonne santé mentale et le bien-être au travail. Les interactions sociales avec les collègues favorisent la connexion, l’appartenance et l'esprit de camaraderie. L’établissement de relations positives améliore le bien-être mental et la satisfaction au travail, favorisant une culture positive basée sur l’établissement de relations. 

Voici quelques activités sociales simples et pratiques qui mettent l’accent sur la santé mentale au travail.

Encourager la reconnaissance entre pairs

Encourager la reconnaissance et l'appréciation entre pairs permet aux salariés de reconnaître et de célébrer les contributions des autres, favorisant ainsi une culture de travail positive et solidaire qui améliore le bien-être mental. Pour promouvoir le soutien entre pairs sur le lieu de travail, organisez une cérémonie de remise de prix au bureau sur Zoom ou en présentiel et demandez aux collègues de se récompenser mutuellement pour leurs réalisations.

Ateliers de gestion du stress pour toute l'équipe

Réunissez toute l’équipe pour une journée d’ateliers sur les techniques de gestion du stress, comme la gestion du temps ou les stratégies de relaxation. Donnez à vos salariés des outils pour gérer efficacement le stress et améliorer leur bien-être. Encouragez les collaborateurs à travailler ensemble en jouant à des jeux de team building axés sur la gestion du stress. 

Etablir des réseaux de soutien par les pairs

Ces réseaux sont un excellent moyen de renforcer les liens au sein de l’équipe. Ils permettent aux salariés de se connecter avec leurs collègues pour un soutien mutuel, des encouragements et un partage d’expériences, favorisant ainsi la santé mentale et la résilience. Les dirigeants doivent fournir aux réseaux de soutien les ressources et les informations nécessaires sur les ressources en matière de santé mentale, les services de conseil, les programmes d’aide aux employés (PAE) et les services de soutien communautaire. 

Favoriser une culture de soutien

En organisant régulièrement des conversations par vidéoconférence ou des déjeuners au bureau, une entreprise peut encourager une culture solidaire et inclusive dans laquelle les employés se sentent valorisés, respectés et soutenus par leurs collègues. Envisagez des jeux brise-glace Zoom réguliers ou des saminaires d'entreprise pour promouvoir le bien-être mental, réduire le stress et améliorer la satisfaction globale au travail.

Organiser des événements bien-être pour toute l'équipe

Consacrer une journée à des événements de bien-être, comme des salons sur le thème de la santé ou des défis de remise en forme, favorise le bien-être des collaborateurs, renforce l'esprit de camaraderie et la culture de la santé et du bien-être au travail. Participez à ces événements en groupe ou organisez un événement virtuel quotidien pour les collaborateurs à distance via Zoom afin de garantir que les salariés trouvent le bon équilibre entre travail et détente. 

Activités de team building

Organizing des activités de team building développe l'esprit de camaraderie, renforce les relations et favorise un environnement de travail solidaire, contribuant ainsi au bien-être général des salariés. Qu'il s'agisse d'organiser une chasse au trésor à l'échelle de l'entreprise ou de jouer à des jeux de société après le travail, planifier des activités où les collègues peuvent jouer et discuter est un excellent moyen d'améliorer le bien-être au travail.

Encourager les liens sociaux

En favorisant les interactions sociales, comme les déjeuners d’équipe ou les pauses-café, vous favorisez la cohésion sociale, réduisez l’isolement et favorisez la santé mentale et l’appartenance. Pour un événement plus structuré, envisagez d’organiser un après-midi d’ activités visant à renforcer les liens, notamment des exercices brise-glace et des jeux qui unissent les salariés. 

Activités de team building à distance

Les activités de team building virtuelles sur Zoom favorisent les liens sociaux et l'esprit de camaraderie entre les collaborateurs à distance. Les activités peuvent inclure des escape game virtuels, des jeux-questionnaires en ligne ou des pauses-café virtuelles où les membres de l'équipe peuvent discuter et créer des liens de manière informelle. Le renforcement des relations et la promotion de la communauté au sein des équipes à distance contribuent à améliorer le moral, le bien-être mental et l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Les activités sociales sont des moyens efficaces pour réduire le stress, car elles offrent des moments de plaisir, de rire et de détente. En accordant la priorité aux relations sociales, on crée un environnement favorable et inclusif dans lequel les salariés s'épanouissent personnellement et professionnellement.

Exploitez la puissance liée au fait de se rassembler pour améliorer le bien-être au travail

A l’ère du numérique, le télétravail est devenu monnaie courante, brouillant souvent les frontières entre vie professionnelle et vie privée. Les employeurs doivent donner la priorité à la santé mentale et à la cohésion d’équipe pour garantir une culture de travail positive et le bien-être des salariés. Des initiatives telles que des séances de pleine conscience et des cours de fitness virtuels sont utiles, mais n’ont pas la profondeur des interactions en personne.

Chez Surf Office, avec plus de 700 expériences de séminaire au cours des 10 dernières années, nous nous spécialisons dans la conception de séminaires hors site qui permettent aux équipes de faire une pause dans leur routine habituelle et de renforcer leurs relations dans un nouvel environnement. L'intégration de séminaires de team building, comme celles que nous proposons, peut développer l'esprit de camaraderie, le sentiment d'appartenance et la productivité.

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